習慣にする秘訣
私は、走ることが好きです。
気分転換にもなるし、健康にもいい！
自分のタイミングの合うときに、断続的につづけている状態でした。
走ると調子がいいけど、
のんびりしたい欲求に負けることの方が
多かったのが事実です。
ところが最近、
毎日走っています
まだ寝ていたい日も
二日酔いの日も
自分の状態を知り調整できる
距離を覚えたのです
今までは、走ることにフォーカスして
走り過ぎては、
次回を先延ばしにしていたのです
走れるだけ走るのではなく
自分のメンテナンスのために走り
その後の仕事や生活を気持ちよくできる程度に
走るようになったことで
毎日走りたくなりました
そして走れるようになりました
つまり
目的を明確にすること
それに必要な量を把握して
実施することが
習慣化する秘訣です
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