自分の身体と向き合うススメ
今日も一日お疲れ様でした
今日も一日ありがとう
まずは自分を労おう
ちょっと前から
ヘルシーな食事と
断食を組み合わせて過ごしている
途中経過をシェアしたいと思います。
この月曜断食を参考に
今週は月曜断食して
火曜日からヘルシーな生活中です
先週一日断食したあとは
かなり気持ちがスッキリしましたが
今回はどちらかというと
怠くてチカラがでない感じでした
月曜断食の本を読んでいると
2週目、3週目の断食の方が
そういった体調不良が起こりやすい
と書いてあり
確かにそうだ！
と納得しました。
やはり続けるために
手引き書、参考書は大事ですね！
残念ながら
まだ体重や数字に変化はありませんが
食事変えるだけで
こんなにも心が軽くなりつつあります
食べたいな
お腹すいたなって
感じはもちろんありますが
それ以上に
それをコントロールしている自分だったり
身体の動きやすさを感じます
幸福度アップしてます
年末年始に向けて
自分の身体と向き合う機会を作るの
オススメです
たくさんの感謝と愛をこめて
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