いいスタートを切るためにできること
今日一日お疲れ様でした！
そして今日も1日
一緒にいてくれてありがとう
まずは1日の終わりに
自分を労おう
早いもので
2月末日ですね
どんな1ヶ月でしたか？
苦しい1ヶ月でした
上手く眠れないし
走っても軽くならない
しまいには
体調を崩すという始末
結果
健康について
考え直す機会をもらいました
自己満足の
やっているではなく
数値をみて把握することで
独りよがりを解消し
数値や状態を本気で改善しよう
と思えるようになりました
その先にあるものは
自信や
人のお役に立てる姿でありたい
という思いが
私を動かしています
来月は筋トレルーティンを追加して
体脂肪率を3%減らします
そのために
スクワット50回
プランク90秒×3回
日々の測定
感情や身体の状態を観察します
身体鍛えて
スルーする力や
マインドを強くします♪
月末です
目標設定と振り返りをして
来月にいいスタートを切ろう
たくさんの感謝と愛をこめて
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