心に聞こう！良い習慣！
今日も１日お疲れ様でした
今日も１日ありがとう
まずは自分を労おう
今日は月曜日です
「食べない日です」
私は月曜断食をしているからです
今月は3回目の断食
月曜日断食を始めてから
7回目となります
たしかにどんどん
食べないことへの抵抗がなくなっています
食べることを
考えなくていいことに慣れ
気づけばもうこの夜時間です
何より昨日の朝くらいから
今日の断食が楽しみでした
すでに週末に
食べることを満喫して
胃も疲れ気味だったのです
だからって
週末暴飲暴食したわけではありません
平日控えめな
炭水化物を普通に食べたら
結構ヘビーだなぁという気持ちになりました
おかげさまで
食べることも楽しみ
控えめに食べることも楽しみ
食べないことも楽しめる
サイクルに入りつつあります
不食→良食→美食
この1週間単位のサイクルは
ダイエットに関わらず
ずっと続けたい習慣と思っています
一時期だけでなく
続けたい習慣と思えることが
大きなポイントだと感じています！
自分の心に従って
良い習慣を身につけられますように
たくさんの感謝と愛をこめて
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