不食の日は気づきを与えてくれる！
今日一日お疲れ様でした
今日一日ありがとう
まずは自分を労おう
1週間に一度の不食の習慣が
すっかり定着してきました
すっかりというには
まだ早いかな‥
ファスティングって決まっている日に
頭が食べたいのは
まだあります！
でも
それに対する身体の反応がすごく
薄くなってきました
食べたいと考え出すと
ずっと食べたい気持ちが継続したり
食べたい気持ちが盛り上がったりしていました
次はあれ食べようとか
具体的なことを
すごくイメージしていました
でも今回は
食べたいなーと思ったあと
そこから妄想が膨らみませんでした
断食後の今日は
スープだけにしています
それなのに
肉まんを勧められました！
でも食べませんでした
いつもだったら
まぁいいかって思って食べるのですが
不思議と食べたいと思わなかったのと
自分との約束を守りたいと思いました
小さな約束を違えることが
自分のこと好きと思えない
理由になっていくからです
今の私は少なくとも
そんな気持ちを持ちました
だから食べないことを選べました
食べない日を取り入れることで
いろんな自分
見過ごしがちな自分の癖と
向き合うことができます
やはり継続して取り入れたい習慣です！
オススメです
たくさんの感謝と愛をこめて
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