不安の種の除き方
今日もお疲れ様でした
今日も一日ありがとう
まずは自分を労おう
やっと一日が終わったー
と思うと
どっと疲れがでてきます
そして
急に不安になったりすることありませか？
私は
さっきあの人が言ったことは
どういう意味だったのかな？
とか
やたら疑い深くなったりすることがあります
悪いときには
仲良しの姉と話していて
姉に
「ちぃちゃん疑い深くなってない？」
と言われてしまうことがあります
姉にそんなかと言われるときや
全部マイナスに考えられるときは
素直に
あ
私状態不安定だわ
と思うことにしてます
そうすると
マイナスの循環止められます
リアルな状況が悪いのではなく
自分の状態がマイナス思考で
負のスパイラルを
作っているだけ
周りからみたら
いつもと変わらぬ一日なのです
だからマイナス思考が
止まらなくなったら
状態が悪いんだなと受け入れ
考えないようにします
まさに
今日
一息ついたら
不安に襲われたので
さらっと
状態悪い千明さんと分離しました
そして客観的にコメントしてみることで
バランスが取れてきました
自分と自分の距離をコントロールして
快適に過ごそう！
大感謝
大丈夫
たくさんの感謝と愛をこめて
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