無理なく変わっていく方法

おはようございます
今日も素敵な1日のはじまりです

 歳を重ねてきて
ボディケアをしないと
どんどん劣化するだけということを
感じ初めて

走ることにしました

走ることは
基本我が身一つでできます。

それから
走った日を記すようになりました

走っている日が毎日
手帳を見るたびに
満足度アップ

 2ヶ月続いた頃
体調を崩し、
健康管理もバージョンアップ

体重を測定して
もっと
自分の見える化を
進めました

そしたら、
自分の状態を把握しやすくなって　
早く寝てみよう？
水分をとろう
とか
データをもとに
小さな改善を自分に提案できるように
なってきました

何も無理せず、
記録することで
どんどん気付き
修正できています

何事も
ファーストステップは
記録することからかもしれないですね♡

たくさんの感謝と愛をこめて




♡想いを書いて形にして美しくなる♡

元気に生きるための秘訣!それは想いをシェアすること。心の中の自分の声をキャッチすることや、それをシェアすることでたくさんの気づきが生まれ、自分の殻を破ることができる。今まで声を引き出してくれる人、聞いてくれる人に出会えて、感情を大切にできるようになった私が贈る心と身体が元気になるストーリー

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