記録すべし

今日もお疲れ様でした

そして今日も一日ありがとう

まずは自分を労おう

何年かぶりに美容に目覚めた気がします

そして

今ベースになっているのは

測定することです。

体重や、体脂肪を毎日朝夕はかって

ノートに書いています

昔はまず継続して記録できませんでした。

例えば、計り忘れた自分を許せなかったり

その体重の自分を認められなかったりで

継続に至りませんでした

だからまず

継続的に測定できることも

凄いこと

それは自分を受け入れいている証拠だから

今は、たまに忘れるし、

実家に帰っている時は

計りません

あまり根詰めすぎないように

しています

根詰めると

結果がすぐに出ないことが

継続したくなくなる原因になるからです

さてそんな私の測定の日々は

横這い

でもそれが面白いなって思っていて

測定することで

自分を知ることができることに気づきました

一か月前の自分と比較したり

この時期は体重増えるし、体温は高めになるとか。

自分のバイオリズムを初めて

客観的にみることに成功しています

これって

コロナ禍においても非常に大事なことだと思います。

様々な情報が飛び交う中で、

それに右往左往しないで済む秘訣として

自分の体調を知っておくことがあげられると思います。

熱があるとかないとか、計るタイミングで全然違うから

毎日同じタイミングに、同じ体温計ではかると正確だし安心

そして記録すると

比較が翌月からできる

これ重要

比較することで修正できたり、

変化に気づくことができるから

だから

日々、現状を把握したり自分を客観的に知るために

記録をとろう！

たくさんの感謝と愛をこめて