嫌なことがわくわくに変わる方法
今日もお疲れ様でした
自分に
一緒にいてくれてありがと
一緒に闘ってくれてありがと
無事１日を終えられることに
感謝致します
そして私は
とにかく
ぐっすり眠りたいのです！
よく眠れなかった
という朝が ほんとに嫌です
というわけで
眠りの改善をあれやこれや
試してみるのです
その結果
夜飲み過ぎ食べすぎは
不眠のもと
ストレスもそう
不眠のもと
液晶画面とかもそう
わかっていても
どれかしら該当して
眠りが浅い時があります
最近それが
楽しいことに気づきました
つまり
よく眠れなかった！で終わらせずに
改善を試みながら
トライandエラーすることで
不眠が嫌！という負の感情はなくなり
不眠改善の行動と観察により
研究対象になり
少なくとも
嫌！という負の感情は軽減しているのです！
むしろ
今日はどんなかな？みたいな
自分に対するわくわくさえも生まれます
つまり
嫌を改善しようとすると
負のエネルギーが軽減し
前向きになるということですキラリ
0コメント