どんどん出そう
イライラしたら
どこにいても
書き出す
え？って思ったときも
書き出す
すっかり忘れてたー！
先日の大学の授業で思い出した
組織が苦手な上に
zoomの授業で
一方的だなってことに
かなりストレスを感じていました
向き合い方を変えようと
まずは
zoomの背景を変えました
そうすると別空間にいるようで
いい意味で距離ができます
それから顔も小さく写る場所に座る
これだけでも
ずいぶん楽に
授業を受けられるようになったな
と感じました！
加えて
自分の感情が動いたときのことを
書き出す
そうすると
あとでもやもやしないで
あれは、イラッとしたな
くらいで終わりました！
つまり感情を閉じ込めなければ
軽く流せるということに気づいたのです！
常に流れを作れば滞らないという意味があります
常にメモする、書き出す、
話す、ボディケア！汗を流す。水をのむ
どんどん出そう
そしていい循環を生んでいこう
たくさんの感謝と愛をこめて
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