ネガティブを観察する
昨日の私は
とてもネガティブでした
誰かとケンカしたわけでも
困ったことも
事件もない
普通の日でした
それなのに
頭の中は、その普通の中に
この人イヤミだな
とか
もうわたしなんて
みたいなマイナスのことばかり
考えていました
考えすぎて嫌になりましたね
そして気づいたこと
とにかく受け取り方が悪いとき
自己肯定感が下がっている
自分の状態が良くないということ
それだけ
自演自作です！
なので、考えるのがやめられなかったので
美容院に行って気分転換
それでもすっきりしないから
TVをみてみる
余計イライラする
というわけで
たくさんご飯を食べて寝ました
ポイントは
自分で状況把握することです！
この状態では
人を巻き込む可能性大です
昨日の自分を褒めてあげよう
把握して
対処する努力をしたこと
人と普通に過ごしたこと
偉い！
今後は自分の肯定感が落ちる
ポイントやキーワードを観察したりして
下がらないようにしていこう
たくさんの感謝と愛をこめて
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