不安や悲しみを軽減する方法
この半年くらいで、自分に時間をかけることを覚えました。
座って髪をブラッシングする
20分もかけてドライヤーをかける
朝の準備に30分くらいかかる
こんなこと当たり前の人も多いと思います。
これを普通にできてるだけで
本当に凄いこと、素敵なことです。
自分の優先順位が高い証拠です。
私は、とにかく時間や、行動が優先で生きていました。焦燥感で生きていたといいますか。だから自分に時間をかけることを真っ先に省いていたのです。
なんだったら、一時期
洗髪を、外注したいと思っていました。
まるで人ごと、モノのようですね、外注って。
それくらい自分という存在を疎かにしていました。
その頃は、そういう感覚もなければ、
逆に、自分を大切にするって何？みたいな、働いてればいいんでしょ、という感覚でした。
緊急事態宣言のおかげで、焦ることも許されず、
自分に淡々と向き合う中で、自分が心地よくあるために、自分に手をかけることや、時間をかけることを覚えることができました。
そうすると思考も行動もゆっくりになり、穏やかになりました。
また1ヶ月の自分の体調のリズムなんかもわかってきて、あ、この時期私いつも、すごく落ち込んじゃう時期だな、と気づくようになりました。そうすると対処しやすいです。
つまり自分を日頃から観察し、自分を大切に丁寧に扱うことが、不安や悲しみを軽減する方法のひとつなのです！
たくさんの感謝と愛をこめて
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