情報に不安になりすぎない方法
おはようございます
今日も素敵な一日のはじまりです
8月のお盆時期に
雨なんて珍しいなと
思いながら朝を過ごしています
そして世の中では
コロナさんの感染者も増えています
とっても
辛い気持ちになるところですが
ひとつ気づいたことがあります
私はこの1年生活リズムは
変わっていません
まずそう思ったら
気持ちが落ち着きました
必要な行き来以外はせず
ふらふらショッピングとか
本屋で立ち読みとか
しなくなりました
有難いことに
予防接種もさせていただきました
こうして
客観的事実をかいてみると
情報と自分と気持ちを分離できます
主語を自分にして
書き出すと
不安が軽減します
ニュースの主語は
多数の人だったり
一部の関係者であったり
とりあえず自分ではないので
知らないことは
そもそも不安になります
ニュースや情報に踊らされることなく
前を向くには
自分を主語にして
自分の行動を書き出して見る！
そして客観的みて
大丈夫！と自分に声をかけよう
たくさんの感謝と愛をこめて
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